On fait connaissance !

Entretient téléphonique ou questionnaire

Dans cette première étape, l’objectif est de collecter toutes les informations pertinentes pour personnaliser ton programme, à la fois sur le plan alimentaire et mental, afin de répondre efficacement à tes objectifs. Je te propose un plan sur mesure, adapté à tes habitudes, ton mode de vie, et tes aspirations.

Pour cela, nous passerons par un entretien téléphonique approfondi ou un questionnaire détaillé, afin de comprendre non seulement tes besoins nutritionnels, tes préférences alimentaires, et tes contraintes éventuelles, mais aussi tes objectifs spécifiques en matière de préparation mentale. Cette étape est essentielle pour établir une relation de confiance et garantir que le suivi proposé soit parfaitement adapté à ta situation, que ce soit pour optimiser tes performances, gérer ton stress, ou développer de nouvelles habitudes positives.

A moi de jouer !

Création du plan 

La création d’un plan personnalisé, alliant nutrition et préparation mentale, nécessite du temps pour s'assurer qu’il soit parfaitement adapté à tes besoins. Dans un délai de 3 à 5 jours, tu reçois ton plan complet, prêt à être mis en œuvre. Pendant cette période, j’examine attentivement toutes les informations te concernant pour concevoir un plan adapté à tes objectifs, tant sur le plan nutritionnel que mental.

Ton plan comprend deux volets :

• Un plan nutritionnel sur mesure : Un Google Sheet détaillant les recommandations alimentaires pour t'aider à optimiser ton alimentation en fonction de tes besoins spécifiques. Tu reçois également un ebook au format PDF contenant des recettes entièrement personnalisées.
• Un plan de préparation mentale : Des outils et exercices concrets pour renforcer ta concentration, ta motivation, et ta gestion du stress. Ce plan te guidera sur les routines mentales à mettre en place pour maintenir une approche positive et alignée avec tes objectifs nutritionnels et sportifs ou personnels.

Cette approche combinée assure que tu disposes d’un suivi complet pour atteindre tes objectifs, en te donnant toutes les clés pour travailler sur ton corps et ton esprit de façon équilibrée et efficace.

C’est parti !

Mise en place du plan 

À toi de jouer ! Chaque semaine, nous faisons un point ensemble pour évaluer la mise en pratique de ton plan, à la fois sur le plan nutritionnel et mental. Nous passons en revue ce qui a bien fonctionné et ce qui peut être amélioré, afin d’adapter ton plan en conséquence. Ce suivi régulier nous permet de rester flexibles et réactifs, en ajustant non seulement ton alimentation, mais aussi les exercices de préparation mentale en fonction de tes progrès et de tes besoins.